• Home /
• Как укрепить иммунитет и здоровье осенью /
• Записи /
• Всё о здоровье /
• Как укрепить иммунитет и здоровье осенью

Как укрепить иммунитет и здоровье осенью

Состояние иммунной системы, пожалуй, беспокоит родителей чаще всего. Иммунная система препятствует вредоносному влиянию на организм ребенка многих чужеродных агентов: вирусов, бактерий, грибковых инфекций, своих измененных патологических клеток, а так же при пересадке органов и тканей чужого донорского организма. В настоящее время родители и доктора повсеместно сталкиваются с проблемой «слабого иммунитета». К сожалению, некоторым мамам проще дать ребенку горсть лекарств, чем искать настоящую причину ослабленного иммунитета. Родителям необходимо позаботиться об укреплении иммунитета ребенка. Иммунная система многокомпонентна. . Следовательно, необходимо воздействовать на все звенья иммунитета. Детская иммунная система долгое время подвергается возрастным изменениям, в определенные возрастные периоды она становится уязвимой для инфекций. Мать передает малышу иммуноглобулины на первые шесть месяцев жизни, дальше их запас иссякает и ребенок становится восприимчивым к инфекционным заболеваниям. Полноценная выработка иммуноглобулинов организмом ребенка начнется в 6 или 7 летнем возрасте, а клеточный иммунитет достигнет своего «совершенства» к периоду полового созревания.

Какие виды иммунитета существуют? В организме иммунная система обеспечивает специфическую и неспецифическую защиту. Специфический иммунитет защищает от определенных вирусов и бактерий и в настоящее время формируется в основном с помощью вакцинации. Неспецифический иммунитет не зависит от вакцинации. Так, ребенок, получивший вакцины по календарю прививок, может часто болеть пневмонией, отитом, бронхитами, т.е. неспецифическими воспалительными заболеваниями, которые могут быть вызваны разными бактериями и вирусами. Против таких заболеваний не существует вакцины. Этот вид иммунитета говорит об общем состоянии организма ребенка и зависит от следующих факторов: Питание ребенка. Растущий организм должен быть обеспечен всеми необходимыми продуктами. Ребенок, получающий норму витаминов и минералов, реже болеет и не нуждается в медикаментозной коррекции иммунитета. Кроме того, продукты должны быть разнообразными, животного и растительного происхождения. Иммунная система для правильной работы использует белки, поэтому не стоит делать из ребенка вегетарианца, даже, если вы являетесь приверженцем этого. Кроме правильного питания малыш должен получить внимание и заботу близких людей и своей семьи. Дети, страдающие хроническими заболеваниями, часто болеющие дети относятся к группам с пониженным иммунитетом. Здесь мы видим замкнутый круг: возникает хроническое заболевание, ослабляющее иммунитет, что влечет появление новых патологий в организме. Часто болеющий ребенок во всей красе проявляет себя осенью и весной. Стоит промочить ноги или одеться не по погоде – гарантированно начинается простуда. А если в окружении кто-то чихнет – не заставить себя ждать ОРВИ. С этим можно бороться, главное – знать как

Как укрепить здоровье ребенка осенью?

Традиционно считается, что осенью дети начинаю чаще болеть, и это связано одновременно с началом учебного года, когда дети попадают в большой коллектив, и с изменением погоды, похолоданием, сыростью, резкими перепадами температуры. А впереди еще целая зима! Поэтому осень – самое время, чтобы укрепить здоровье ребенка.

Во-первых, позвольте ребенку больше двигаться, ведь самые непоседливые дети болеют реже, возможно из-за того, что они регулярно тренируют свою дыхательную и сердечно-сосудистую системы и становятся более устойчивыми к воздействия холодного воздуха или микробов. Позвольте ребенку не только бегать и прыгать, особенно на свежем воздухе, но и закаляться. Дети часто отказываются надевать шапку или шарф, когда им жарко, а маме так совсем не кажется. Не превращайте теплый свитер в одежду, которую носит ребенок, когда маме холодно. Дети мерзнут меньше, особенно когда двигаются, а из-за чрезмерной заботы укутанный ребенок не только не тренирует свою систему терморегуляции, но и простывает быстрее просто потому, что, вспотев, простужается от малейшего ветерка. И летом, и осенью позволяйте ребенку бегать босиком, это не только закаляет, но и самым наилучшим образом воздействует на биологически активные точки, находящиеся на подошве, не говоря уже о профилактике плоскостопия.

Во-вторых, научите ребенка следить за чистотой своих рук: больше половины болезней передается через руки и обычно попадает в организм через рот. И это не только кишечные инфекции. Чистые руки помогают сохранить здоровье ребенка намного лучше, чем повязка, которую рекомендуют носить во время эпидемий гриппа.

И в-третьих, употребляйте в этот период больше витаминов, особенно А и С. Свежие фрукты и соки, салаты из сырых и вареных овощей, лакомства и каши из цельных злаков, орехов и сухофруктов – важная часть ежедневного рациона ребенка в холодные осенние дни. Один стакан отвара плодов шиповника или витаминного чая утром и вечером восполнит недостаток витаминов и поможет укрепить иммунитет ребенка в такой сложный период. Также нужно постараться помочь ребенку избегать стрессов, которые часто возникают во время пребывания в детском саду и сильно ослабляют защитные силы организма. Расслабляющая ванна перед сном с морской солью, отваром ромашки или душицы и маслом лаванды и ласковый, расслабляющий массаж всего тела, и особенно головы, поможет ребенку успокоиться. Утро тоже желательно начинать с массажа биологически активных точек. Просто помассируйте ребенку все пальчики на руках и ногах, и еще, желательно, уши, когда будите его по утрам. Это не только полезно и приятно, но и помогает быстрее проснуться. А это в пасмурные осенние дни бывает не так-то просто сделать.